失眠症的多种物理治疗方法

失眠症的治疗方法包括中药调理、针灸疗法、气功养生、音乐疗法和芳香疗法。中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状，适用于情绪不宁、心悸不安等引起的失眠。针灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血和平衡阴阳，适合轻度至中度失眠者。气功养生通过控制呼吸、意念和身体运动来调整身心状态，对心理压力导致的失眠效果明显。音乐疗法利用音乐使人放松，舒缓紧张情绪，促进睡眠。芳香疗法通过精油的作用催眠，对对气味敏感的轻微失眠者有帮助。建议采取规律作息、避免咖啡因等生活习惯调整，必要时在医生指导下使用非处方助眠药物。