早晨起床后的养生五件事，提高生活质量

养生保健应从日常习惯开始，从早上起床开始，起床第一件事不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。这是因为猛然起身可能会使血压突然变动，引起头晕等症状。接下来，可以伸懒腰70秒，活动四肢，摊开被子，最后进行晨便。这些习惯有助于保持身体健康，提高生活质量。