现代失眠原因分析及改善

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现代生活中,失眠问题困扰着许多年轻人。原因可能包括消化过程中产生气体的食物(如豆类、大白菜、洋葱等),睡前饮酒,以及社会心理压力导致的焦虑和忧郁。为了改善失眠,建议适量摄入有助于神经功能的食品,如海鱼、虾、猪肝、核桃、花生和苹果。以下是对这些原因的详细分析。
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