10秒骨骨减肥操：高效刺激肌肉，快速燃烧脂肪

日本新型减肥方法——10秒钟骨骨减肥操，帮你快速锻炼位于身体深沉肌肉，促进脂肪的燃烧，从而调高身体的基础代谢能力。这可是有人试验过一个月就瘦了4斤。骨骨10秒减肥体操是以解剖学为基础，高效刺激肌肉从而强化肌肉的一种减肥操。通过锻炼肌肉来提高身体的基础代谢能力，目标是帮你塑造紧致苗条的身形。推荐这套减肥操的理由：1.可以让你体内脂肪燃烧的效率更加高。改善身体肌肉和骨骼的状态。2.每个动作只需要10秒钟，便于长期坚持练习。3.无论年龄大小都可以轻松进行练习。而且不会对身体造成太大负担。基础动作包括两脚打开到与肩同宽，脚尖向前，快速张大双手，发出声音倒数10下等。加强版动作包括拉伸腹直肌、腹斜肌、腹横肌等。动作练习5分钟，饮食照常，早期效果很明显。