我是内脂肪体质，怎么减肥都不行，怎么办？-滨州市基础代谢率异常推荐专家

我曾经也是一名内脂肪体质的患者，体重一直居高不下。每次减肥都像是在与自己的身体作斗争，吃得少，运动得多，体重却不见下降。这种无力感让我感到非常沮丧和焦虑。直到有一天，我在滨州市的一家医院遇见了这位医生，他耐心地听取了我的问题，并给出了专业的建议和治疗方案。

医生首先询问了我的身高和体重，然后确认了我的内脂肪体质。接着，他详细地解释了为什么我会出现这种情况，并告诉我，增加肌肉量和基础代谢是解决问题的关键。医生还给我制定了一个详细的饮食和运动计划，包括每天的饮食量、种类和运动方式。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会吃一片全麦面包和一个全鸡蛋，喝250毫升无糖豆浆或低脂纯奶。中午和晚上，我会吃粗粮、瘦肉、鱼虾豆腐和大量的蔬菜。同时，我也增加了有氧运动和抗阻运动的频率和强度。经过一段时间的坚持，我的体重终于开始下降，内脂肪也逐渐减少。

这次经历让我深刻地认识到，正确的饮食和运动习惯对于改善内脂肪体质至关重要。同时，我也感谢这位医生，他的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的道路。