自我催眠对失眠症患者的辅助治疗作用

自我催眠作为一种心理调节方法，对于失眠症患者具有一定的辅助治疗作用。它通过个体的自我暗示和想象，帮助患者达到放松状态，减轻压力和焦虑，从而改善睡眠质量。然而，对于患有严重失眠症状的患者，及时就医接受专业评估和治疗是必要的。除了自我催眠，认知行为疗法和松弛训练等非药物治疗方法也是帮助患者建立良好睡眠习惯、解决心理因素的有效手段。患者还应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保持规律的作息时间，并适当进行放松练习，以促进睡眠质量。