产前抑郁症的多种缓解方法

产前抑郁症可以通过多种方法进行缓解，包括心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、运动疗法以及营养支持治疗。心理咨询帮助产妇识别并调整负面情绪；认知行为疗法旨在改变消极思维模式；支持性心理治疗提供情感支持；运动疗法促进神经递质平衡；营养支持治疗优化饮食结构。此外，保证充足睡眠和避免过度疲劳也是关键。若情况加重，应及时寻求专业医生帮助。