印度呼吸法：中医指导下的失眠康复训练方法

印度呼吸法是一种针对失眠症状的康复训练方法，通过呼吸调整、意念调整、放松训练和药物辅助等方式帮助患者改善睡眠质量。呼吸调整涉及缓慢的吸气和呼气过程，意念调整强调深呼吸和放松腹部，放松训练包括身体放松和闭目静坐，而药物辅助则是在医生指导下使用的镇静安神药物。该方法需要在医生指导下进行，并且建议患者避免咖啡和绿茶等饮品，饮用热牛奶有助于提高睡眠质量。