入睡困难的原因与治疗方法

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入睡困难的原因包括生理性和病理性原因。生理性原因如剧烈运动、情绪紧张、压力和思虑过多等,可通过喝热牛奶、泡脚或洗澡等方式缓解。病理性原因包括神经衰弱、焦虑症、植物神经功能紊乱和甲状腺功能亢进症等,需要医生指导使用抗抑郁、镇静安神等药物进行治疗。建议保持规律作息,饮食清淡,以改善睡眠质量。
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