失眠症：影响日间生活质量的睡眠障碍

失眠症是一种常见的睡眠障碍，它不仅仅是夜间的困扰，更是影响日间生活质量的潜在问题。难以入睡、睡眠维持困难或过早醒来是失眠的主要表现。这些症状不仅会导致认知功能下降和情绪波动，还可能增加心血管疾病的风险。偶尔的睡眠问题可能是暂时的，可能与压力或环境变化有关，但持续的失眠需要引起重视。改善睡眠质量的关键在于培养良好的睡眠卫生习惯，包括避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以及建立规律的睡眠模式。如果失眠症状持续存在，应寻求专业医疗帮助以获得适当的治疗。