老人不宜经常坐硬板凳

随着生活水平的提高，越来越多的老年人喜欢在公园进行晨练，锻炼完身体后，他们喜欢坐在硬板凳上休息。然而，专家提醒，长期坐硬板凳对老年人的健康可能造成不利影响。

据专家介绍，夏天，气温高、湿度大，露天木质椅凳含水量多，经太阳一晒，便会向外散发潮气，长时间坐在上面，容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。而冬天，石头具有聚温性及传导性，十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害。久坐石凳，容易导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。

老年人如果长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎。坐骨是构成骨盆的重要部分，当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦。然而，随着年龄的增长，老年人体内激素水平逐渐下降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少。当坐骨结节与板凳“硬碰硬”时，不合理的摩擦、负重、挤压、创伤，会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。

为了避免坐骨结节性滑囊炎，老年人可以选择使用软垫或气垫来减轻对坐骨结节的压力。此外，老年人还应注意锻炼，增强腰背肌肉的力量，提高身体的稳定性。

在日常生活中，老年人还应注意以下几点：

• 避免长时间坐硬板凳，可以选择使用软垫或气垫。
• 适当进行腰背肌肉的锻炼，增强身体的稳定性。
• 注意保暖，避免受凉。
• 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。