健康男人的“饭后杀手”
随着生活节奏的加快,越来越多的男性将精力投入到事业和家庭中,却忽略了健康。健康被忽视,所谓的成功变得毫无意义。以下列举了九种常见的“饭后杀手”,提醒男性朋友们注意。
1、饭后散步
很多人认为饭后散步有助于消化,但实际上,饭后立即进行剧烈运动会影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,饭后散步容易导致血压下降,甚至出现头晕、乏力等症状。
2、饭后洗澡
饭后立即洗澡,会使体表血流量增加,胃肠道的血流量相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引起消化不良。
3、饭后吃水果
饭后立即吃水果,会影响消化功能。因为食物进入胃部后,需要1-2个小时才能缓缓排除,饭后立即吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,不能正常消化。
4、饭后喝浓茶
浓茶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶会使蛋白质与单宁酸结合形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。此外,茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血。
5、饭后吸烟
饭后吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度会大大加强,导致烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,对身体健康造成严重危害。
6、饭后饮水
饭后立即饮水会稀释胃液,削弱胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水,更容易导致急性胃扩张。
7、饭后唱卡拉OK
饭后唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等症状。最好在饭后1小时左右,食物消化后再去唱卡拉OK。
8、饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
9、饭后放松裤带
饭后放松裤带虽然可以缓解肚子撑得慌的感觉,但会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,长此以往,就会患上真正的胃下垂。
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