8种疾病与生气的关系：如何管理情绪避免健康问题？

生气是我们日常生活中经常遇到的情绪，但你知道吗？长期的生气可能会导致一系列健康问题。罗卫芳指出，生气会扰乱内分泌系统，影响免疫细胞的正常功能，降低抵抗力，甚至引发疾病。以下是生气可能引发的8种疾病。

1. 色斑沉着：当你生气时，大脑血液中的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，进而出现色斑问题。

2. 甲状腺问题：生气会干扰内分泌系统的控制中枢，导致甲状腺分泌过多的激素，长此以往可能引发甲亢。

3. 加速大脑衰老：生气时，脑血管压力增加，血液中含有最多的毒素，进一步加速大脑的衰老。

4. 胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时可能引起胃溃疡。

5. 心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

6. 损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运转。

7. 月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结，出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至可能出现闭经或更年期提早到来。

8. 乳腺增生：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

那么，如何管理情绪，避免这些健康问题呢？我们可以通过以下方法来控制和转移负面情绪：等待怒气消解、掌控自己的情绪、与自己对话、找回自信、换个角度想问题、用建设性方式沟通、允许自己适当表达愤怒、为自己争取、学会控制局面、找到问题的核心、察觉愤怒的迹象、想象平和的画面等。