预防非酒精性脂肪肝:控制体重和腰围是关键
相比于乙肝和丙肝,非酒精性脂肪肝的知晓率在人群中更低。然而,这种慢性肝病已经成为中国第一大肝病,患者数量已超过1.2亿,且每年都在增加。尤其是在50岁至55岁的男性中,患病率高于女性,但随着年龄的增长,女性的患病率也在迅速上升。
大多数非酒精性脂肪肝患者并无明显症状,仅有少数人可能会感到疲劳或食欲不振。然而,如果不加控制,脂肪肝可能会引发肝硬化、肝功能衰竭甚至肝癌,并增加高血压病、冠心病和中风的风险。此外,脂肪肝还可能降低人体的免疫力和解毒功能,缩短患者的预期寿命。
为了预防非酒精性脂肪肝,改变不良的生活方式至关重要。首先,减少体重和腰围是预防和治疗脂肪肝及其并发症的最重要措施。其次,调整饮食结构,养成良好的饮食习惯,并增加运动量,避免久坐少动的不良习惯。最后,定期进行健康体检,控制饮酒也是预防非酒精性脂肪肝的必要条件。
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