预防非酒精性脂肪肝：控制体重和腰围是关键

相比于乙肝和丙肝，非酒精性脂肪肝的知晓率在人群中更低。然而，这种慢性肝病已经成为中国第一大肝病，患者数量已超过1.2亿，且每年都在增加。尤其是在50岁至55岁的男性中，患病率高于女性，但随着年龄的增长，女性的患病率也在迅速上升。

大多数非酒精性脂肪肝患者并无明显症状，仅有少数人可能会感到疲劳或食欲不振。然而，如果不加控制，脂肪肝可能会引发肝硬化、肝功能衰竭甚至肝癌，并增加高血压病、冠心病和中风的风险。此外，脂肪肝还可能降低人体的免疫力和解毒功能，缩短患者的预期寿命。

为了预防非酒精性脂肪肝，改变不良的生活方式至关重要。首先，减少体重和腰围是预防和治疗脂肪肝及其并发症的最重要措施。其次，调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，并增加运动量，避免久坐少动的不良习惯。最后，定期进行健康体检，控制饮酒也是预防非酒精性脂肪肝的必要条件。