肝炎到肝癌的演变：三步走

肝炎是一种常见的疾病，据世界卫生组织的数据显示，每30秒钟就有一人死于肝炎相关疾病。肝癌作为肝炎的严重后果，全球每年约有78.2万例新发肝癌患者，其中我国占50.5%。肝癌的发生与乙肝病毒、丙肝病毒感染密切相关，50%-80%以上的肝癌因持续的乙肝病毒感染所致，25%因持续的丙肝病毒感染。慢性乙肝患者中，约25%-40%最终发生严重的肝硬化或合并肝癌。

肝炎有多种致病因素，包括病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。其中，只有病毒性肝炎具有传染性，病毒性肝炎又包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型五种。乙肝、丙肝患者是肝癌的高危因素，需要引起足够重视并接受正规治疗。

从肝炎到肝癌的演变过程可以分为三个阶段：肝炎-肝硬化-肝癌。首先，感染了乙肝病毒，病毒在体内增殖会激活机体免疫，导致肝细胞破坏，进而形成肝脏炎症。其次，乙肝病毒增殖会刺激机体免疫系统清除病毒，两者间不断斗争，会导致肝损伤、肝脏炎症的持续存在。最后，肝硬化之后，有的患者可能伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除变异的肝细胞，就可能会发生癌变。

预防肝癌的关键在于养肝护肝。首先，保持充足的睡眠，夜间11点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式。其次，合理饮食，多吃绿色蔬菜适宜养肝，少吃火锅、羊肉、烧烤、油炸食品等。再次，保持心态平和，学会释放不良情绪，多培养兴趣爱好，多与朋友交流。最后，适度活动，春季的早上进行适当的晨起锻炼，从而调达肝气，生发阳气。