揭秘老年性白内障的诱因：体重、强光和缺水的影响

老年性白内障是一种常见的致盲眼病，多在50岁以后发生。它是由于晶状体混浊引起的。近年来，研究表明，体重过重、强光刺激和老年人缺水都可能是导致白内障的因素。

一项针对17,700名40～84岁人群的研究发现，肥胖体重超重的男性比瘦身的男性更容易患上白内障。研究人员将34%的白内障归咎于体重过重，12%归因于吸烟，4%归因于高血压，2%归因于糖尿病。

此外，长时间暴露在强烈阳光下也会增加患白内障的风险。法国国家卫生与医学研究所的一项研究表明，经常接触强光的人群，如电焊工和户外活动爱好者，患白内障的比例远高于其他人群。然而，佩戴质量好的太阳镜可以有效降低白内障的发生率。

老年人缺水也可能导致白内障的发生。如果老年人发生脱水或严重腹泻，患白内障的几率将大大增加。水是人体重要的组成部分，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终可能会引起白内障的形成。

为了预防老年性白内障的发生，需要注意以下几点：调节饮食，补充营养，多吃蔬菜、水果及富含各种维生素的食品；避免高脂肪、高糖饮食；避免长期强烈阳光刺激；戒烟；积极防治老年病，特别是高血压、动脉硬化、糖尿病等症；并且要重视水分的摄入和补充，每天应保证2,500～3,000毫升水，天气炎热或运动出汗后饮水量还应增加，不要等到口渴时才饮水，特别是在因病引起腹泻时要及时治疗，补充水分，以防脱水而罹患白内障。