一分钟自测：了解你的心血管健康风险

心血管疾病是全球范围内的主要健康问题之一。根据世界心脏联盟的数据，心血管疾病每年导致超过1700万人死亡。因此，了解和评估自己的心血管健康风险至关重要。下面是一份简单的自测表，帮助你了解是否需要采取预防措施来降低心血管疾病的风险。

自测表

1. 年龄与性别：我是一名年龄超过50岁的女性，或者我已经过了更年期，或者我的卵巢已被切除。
2. 家族病史：父亲和兄弟在55岁以前突发心脏病，或者母亲和姐妹在65岁前心脏病发作，或者父母、兄弟姐妹、祖父母有中风史。
3. 血压：血压大于等于140/90毫米汞柱，或者不知道自己的血压。
4. 烟草：吸烟或者经常吸到二手烟。
5. 总胆固醇含量：总胆固醇为6.21毫摩尔/升，甚至更高，或者没做过检查。
6. 高密度脂蛋白：高密度脂蛋白脂水平低于1.03毫摩尔/升，或者没做过检查。
7. 运动：不爱运动，而且每次运动时间不超过30分钟。
8. 超重：超出正常体重9公斤以上。
9. 糖尿病：有糖尿病（空腹血糖高于7.0毫摩尔/升），或者需要口服药物控制血糖。
10. 心脏病病史：有冠心病、心房颤动或其他心脏健康问题，或者曾有心脏病发作史。
11. 中风病史：患有颈动脉疾病，或者患过中风或短暂性脑缺血发作，或者下肢动脉有问题，红细胞计数过高或患有镰状细胞性贫血。

如果你符合两项以上的条件，建议你咨询专业医生，进行心脏病风险评估，并制定相应的预防计划。记住，预防总比治疗更好！