如何从乳腺癌的阴影中走出：重塑信心和生活

在经历了乳腺癌的治疗后，你可能会感到如释重负，但同时也可能被“复发”的阴影所笼罩。虽然你知道复发的几率并不高，但内心的忧虑可能会影响你的免疫力，进而不利于康复。因此，尽快从这种压抑的气氛中解放出来至关重要。

一个有效的方法是重新定义你的生活。将手术日或治疗结束之日视为你的“再生之日”，并举办小型家庭聚会，邀请亲朋好友一同庆祝新生。这不仅可以表达对他们在你患病期间给予的援助的感激，还能展示你回归社会、恢复生活的信心。每年按例举办聚会，以示感恩和庆祝，年复一年，三年一小关，五年一大关，给自己定下追求的目标及鼓励。

另外，积极参与由国家正规机构和社团等公益机构主办的乳腺癌病友组织也是一种很好的选择。在这样的组织中，你可以接受来自专业人士的科学指导，结识更多病友，共同参与一些有助康复的活动。与同病相怜的乳腺癌病友在一起，形成一群众自救性的抗癌集体，彼此间互诉衷肠，交流经验，相互鼓励，共同学习，有利于你正确认识疾病，增强战胜疾病的信心，不仅有利于身体的康复，也有利于心理的调适。

最后，根据自己的身体状况、工作强度以及个人和家人的意愿等因素综合考虑是否需要恢复工作。如果可以回归工作，生活在你曾经熟悉的工作集体中，相信对于你重塑信心也是十分有助的。摆脱了患病时孤立无助、焦虑不安的心情，回归到一个“健康人”的社会生活，走向充满信心及希望的康复之路。