长期便秘与乳腺癌风险：研究发现

一项由加利福尼亚大学的医学专家进行的研究显示，1418名妇女中，每天大便一次的20人中有1人存在乳房细胞发育异常。更为严重的是，每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。这种异常的乳房细胞通常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，这种增生往往是乳癌前期病变的标志。

加拿大多伦多癌症研究所的专家们进一步解释了便秘与乳腺癌之间的联系。他们发现，便秘者的粪便中含有一种致突变原，这种物质与已知的几种致癌物质相似。这些致突变原被肠道吸收后，会随着血液循环进入对其非常敏感的乳腺组织，从而显著增加了发生乳腺癌的风险。

为了预防便秘的发生，女性朋友们需要注意日常饮食的合理性，减少脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维的食物。每晚睡前可以进行10-15分钟的腹部按摩，以刺激肠道蠕动。早晨起床后喝一杯温开水或淡盐水也能有效地促进肠道蠕动，帮助排便。蜂蜜、芝麻、大枣等食物不仅有滋补、美容的作用，还能起到润肠便秘的效果，可以适量食用。

如果您有经常性便秘的问题，请务必重视并及时采取措施。早发现、早治疗是预防乳腺癌的重要步骤。