家庭血压监测：正确记录和管理高血压

在家中记录血压是高血压管理的重要一环。根据最新的健康建议，建议每天至少测量4次血压，分别在早上和晚上各两次。每次测量之间应至少间隔1分钟，以确保准确性。理想情况下，应该连续7天监测血压，但如果时间不允许，至少也要每周监测3天。

如果您的血压已经得到控制并且在数月内保持稳定，那么每周只需要监测1-3天即可。每次测量时，务必记录下收缩压、舒张压和心率等重要数据。如果有必要，还可以记录下任何症状和正在服用的药物。

为了确保测量结果的准确性，强烈推荐使用经过验证的电子血压装置进行自我血压检测。这些设备已经被证明能够提供可靠的测量结果，并且易于使用。