糖尿病与痛风患者如何正确运动？

在日常生活中，许多同时患有糖尿病和痛风的患者会因为疼痛而放弃运动，甚至认为得了痛风就不能再进行任何形式的锻炼。然而，这种想法是错误的。实际上，适当的运动对于这两种疾病的治疗都有积极的影响。

首先，运动可以帮助糖尿病患者消耗体内的葡萄糖，降低血糖水平并提高胰岛素的敏感性，从而增强胰岛素的作用。此外，运动还能促进尿酸的排泄，缓解痛风的症状。

但是，在进行运动时，需要注意一些事项。例如，在痛风急性发作期间，患者应卧床休息，避免运动，并将患肢抬高以保护受累部位免受损伤。等到关节疼痛缓解后，患者可以逐渐恢复活动，但要逐步增加运动量。

对于糖尿病合并痛风的患者，适宜的运动方式是有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动量应以少量出汗为宜，避免过度运动引起的损伤。为了预防运动损伤，患者在运动前可以进行2-4分钟的慢跑和5分钟的关节、肌群热身运动。