糖尿病与痛风患者如何正确运动?

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在日常生活中,许多同时患有糖尿病和痛风的患者会因为疼痛而放弃运动,甚至认为得了痛风就不能再进行任何形式的锻炼。然而,这种想法是错误的。实际上,适当的运动对于这两种疾病的治疗都有积极的影响。

首先,运动可以帮助糖尿病患者消耗体内的葡萄糖,降低血糖水平并提高胰岛素的敏感性,从而增强胰岛素的作用。此外,运动还能促进尿酸的排泄,缓解痛风的症状。

但是,在进行运动时,需要注意一些事项。例如,在痛风急性发作期间,患者应卧床休息,避免运动,并将患肢抬高以保护受累部位免受损伤。等到关节疼痛缓解后,患者可以逐渐恢复活动,但要逐步增加运动量。

对于糖尿病合并痛风的患者,适宜的运动方式是有氧运动,如散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动量应以少量出汗为宜,避免过度运动引起的损伤。为了预防运动损伤,患者在运动前可以进行2-4分钟的慢跑和5分钟的关节、肌群热身运动。

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