瘦身关键：对症施治

肥胖已经成为全球性的健康问题，其成因复杂多样。根据生活习惯，肥胖可分为五种类型，针对不同类型采取相应的减肥方法，才能取得理想效果。

Ⅰ型肥胖，也称为进食过量型肥胖。这类肥胖者往往因为饮食习惯不良，如一边吃零食一边做事、只买自己喜欢的食物、偏好油腻食物等导致热量摄入过多。针对此类肥胖，减肥时应循序渐进，控制食量，学会计算食物所含的卡路里，避免极端节食。

Ⅱ型肥胖，也称为非科学进食型肥胖。这类肥胖者常因不规律的饮食、进食速度快、晚餐丰盛等原因导致体重增加。减肥时，需要重新安排饮食计划，保证营养均衡，避免晚餐过于丰盛。

Ⅲ型肥胖，也称为情绪致胖型肥胖。这类肥胖者因情绪波动而暴饮暴食，导致体重增加。减肥时，要学会调整情绪，通过运动、交友、旅游等方式转移注意力，避免情绪化进食。

Ⅳ型肥胖，也称为缺乏运动致胖型肥胖。这类肥胖者由于缺乏运动，导致热量消耗不足，体重增加。减肥时，应积极参加运动，如跑步、游泳、羽毛球、健美操等，提高新陈代谢。

Ⅴ型肥胖，也称为代谢不足型肥胖。这类肥胖者由于新陈代谢缓慢，导致热量消耗不足，体重增加。减肥时，除了加强运动和注意饮食外，还需要尝试一些医疗方法，如药物治疗、手术治疗等。