香甜睡宝宝的6个全方略

睡眠是幼儿健康成长的重要保障，良好的睡眠有助于幼儿身体和智力的发展。然而，许多家长面临着宝宝睡眠问题，如晚睡、不午睡等。以下6个策略，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

1. 固定晚餐时间：晚餐时间最好在晚上5:30-6:00，吃完饭后让孩子玩1小时，7:30准备睡觉，8点正式上床。

2. 睡前避免兴奋：晚餐后，让孩子进行安静的活动，如看书、画画、听音乐等，避免剧烈运动和恐怖电视节目。

3. 营造良好睡眠环境：保持房间空气新鲜、安静、光线幽暗，为孩子准备一张舒适的床。

4. 做好睡前准备：通过讲故事、播放催眠曲等方式，帮助孩子放松身心，进入睡眠状态。

5. 守着睡着的孩子：宝宝睡着后，家长最好在旁边陪伴，避免孩子醒来感到害怕。

6. 注意睡眠规律：根据宝宝的年龄和生理特点，合理安排睡眠时间，避免作息不规律。

此外，家长还需注意以下事项：

1. 避免睡前抱孩子：避免在宝宝睡觉时摇晃、抱或拍打，以免养成不良习惯。

2. 保持作息规律：节假日和周末尽量保持与平时一致的作息时间。

通过以上策略，相信宝宝会拥有香甜的睡眠。