卫生部称:炸薯条致癌
近年来,随着人们对健康饮食的重视,油炸食品的危害逐渐被关注。据卫生部发布的数据显示,油炸食品中的丙烯酰胺含量较高,长期食用可能增加患癌风险。
丙烯酰胺是一种化学物质,广泛存在于高温烹饪的淀粉类食品中,如炸薯条、薯片等。研究表明,丙烯酰胺具有潜在的致癌性,长期摄入可能增加患癌症的风险。
除了炸薯条,油炸食品还包括油炸鸡块、炸鸡排、炸鱼等。这些食品在高温烹饪过程中,不仅会产生丙烯酰胺,还会产生其他有害物质,如苯并芘、多环芳烃等,对人体健康造成危害。
为了降低油炸食品对健康的危害,建议公众改变不健康的饮食习惯,减少油炸食品的摄入量。以下是一些建议:
1. 尽量选择蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方式。
2. 减少油炸食品的摄入量,每周不超过1-2次。
3. 食用油炸食品时,搭配蔬菜、水果等低脂食物,增加膳食纤维的摄入。
4. 注意食品的烹饪温度,避免高温烹饪。
5. 选择健康的食用油,如橄榄油、花生油等。
此外,建议公众关注食品的来源和质量,尽量选择新鲜、优质的食材。通过合理的饮食结构和健康的生活方式,预防癌症的发生。
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