孕期血糖标准以及怎样控制血糖?

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孕期血糖管理对于母婴健康至关重要。产检中,血糖检测是必不可少的环节。专业人士指出,空腹状态下,孕妇血糖水平需要控制在特定范围内。

一、孕期血糖标准:

1. 空腹血糖:3.3-5.3mmol/L

2. 餐后1小时血糖:5.6-7.8mmol/L

3. 餐后2小时血糖:4.4-6.7mmol/L

二、孕妇控制血糖的方法:

1. 适度运动:如散步、孕妇瑜伽等,有助于降低血糖。

2. 合理膳食:控制总热量摄入,增加膳食纤维摄入,避免高糖、高脂食物。

3. 规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜。

4. 定期监测:定期监测血糖水平,及时调整饮食和运动方案。

5. 及时就医:如有血糖异常,应及时就医,在医生指导下进行治疗。

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