胃部不适已经成为现代人常见的健康问题之一，而饮食因素在胃部健康中扮演着重要的角色。水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，对胃部健康有着双刃剑的作用。以下几种水果，胃不好的人应该少吃或者不吃，以免加重胃部不适。

鲜枣：枣皮扎胃，伤肠胃

鲜枣含有丰富的膳食纤维和维生素，被誉为“天然维生素丸”。然而，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣的枣皮坚硬且锋利，容易刺激胃黏膜，尤其是胃部有炎症或溃疡的人群，大量食用鲜枣会加重疼痛和不适。因此，胃不好的人应该尽量少吃鲜枣，避免枣皮扎伤胃黏膜。

猕猴桃：寒性水果，加重胃部负担

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素C和果胶成分。然而，东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属于寒性水果，过量食用会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等症状。此外，猕猴桃中的大量维生素C和果胶成分会增加胃酸分泌，加重胃部负担，引起腹痛、泛酸、烧心等症状。因此，胃不好的人应该少吃甚至不吃猕猴桃。

山楂：开胃易致结石，加重胃部负担

山楂具有开胃消食的作用，但过量食用会加重胃部负担。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示，山楂中的果胶和单宁酸含量较高，容易与胃酸反应凝结成不溶于水的沉淀，形成胃结石。胃结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。因此，胃不好的人应该少吃山楂，避免加重胃部负担。

养胃水果推荐：苹果、桂圆

苹果味甘、性凉，具有健脾补气、益胃、生津润燥等功效，适合脾胃虚弱、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。桂圆具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效，适合脾胃虚寒的人群。但无论吃什么水果，都要适量，过犹不及。

胃部健康需要我们平时注意饮食，养成良好的生活习惯。如果出现胃部不适，应该及时就医，避免病情加重。