冬季常饮鲜梨汁润燥排毒清肠

秋风起，秋风落，秋意渐浓。秋冬季，空气干燥，人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥、便秘等症状，这就是我们常说的‘秋燥’。中医认为，梨性微寒，味甘，具有润肺、清热、止咳、化痰等功效，是秋季养生的佳品。

梨汁作为梨的精华，其营养价值更高。喝梨汁不仅可以补充水分，还能起到润肺、清热、止咳、化痰、润肠通便等作用，是秋季养生保健的佳品。

那么，喝梨汁有哪些具体好处呢？

1. 润肺止咳：梨汁富含水分和多种维生素，可以滋润肺部，缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

2. 润肠通便：梨汁富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 养阴清热：梨汁具有养阴清热的作用，可以缓解秋燥引起的皮肤干燥、口干舌燥等症状。

4. 保护肝脏：梨汁富含抗氧化物质，可以保护肝脏，预防肝脏疾病。

5. 降低血压：梨汁具有降低血压的作用，适合高血压患者饮用。

6. 利尿通便：梨汁具有利尿通便的作用，可以促进身体排毒。

7. 消炎抗菌：梨汁具有消炎抗菌的作用，可以预防感冒等疾病。

8. 促进食欲：梨汁酸甜可口，可以促进食欲，帮助消化。

9. 延缓衰老：梨汁富含抗氧化物质，可以延缓衰老，保持皮肤弹性。

如何制作梨汁呢？

1. 选择新鲜饱满的梨，去皮去核。

2. 将梨切成小块，放入榨汁机中榨汁。

3. 将榨好的梨汁过滤，去除杂质。

4. 加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌均匀即可。

需要注意的是，梨汁性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。