疫情期间精神障碍患者居家之心理康复篇

 

精神障碍患者较普通人群对压力和外部事件的反应更加敏感和脆弱。面对疫情人们普遍会出现各种心理应激反应，精神障碍患者由于自我情绪调节能力相对较差，可能出现更加严重的紧张、焦虑、恐惧等应激反应表现，使原有的病情加重，也可能部分患者会时常担心自己或亲人会感染新冠病毒。因此，要格外注意精神障碍患者的心理防护。

 

 

 

一、理性正确思考

正确认识疫情，从官方渠道了解疫情权威信息，不轻信谣言，按照科学方法做好个人防护。了解新冠肺炎典型症状，定期测量体温，察觉不适时学会初步自我辨别，一旦出现异常情况及时就医，积极配合检查和治疗。

 

 

 

二、做好压力管理

家属要协助患者合理调整压力，学会用积极的方式宣泄情绪，放松心情，如：居家期间可以练习腹式呼吸、冥想放松、肌肉渐进放松、蝴蝶拍等以缓解焦虑情绪。同时对于患者的困扰问题，尽可能协助其解决，从根源上解决问题。

 

 

 

三、适度转移注意力

居家期间，家属尽可能培养患者良好的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、绘画、简单体育运动等，结合患者身心特点，充分发挥自身优势，转移患者对疾病与疫情的过分关注。

 

 

 

四、寻求专业帮助

如果通过自身调节没有达到理想效果，可通过热线或者去医院寻找专业人士的帮助。