青少年脑科学

家有青少年的父母会发现孩子常处于变化无常的情绪当中。每天好像有多种情绪在登台亮相。

情绪是什么？是心理健康的晴雨表，情绪也是自然规律的一部分，但是对于青少年来说，情绪常常主宰了他们的生活，这和青少年特定的大脑发育是有关系的。

青少年因为其特点的大脑发育特点，平复自己心情的能力是非常有限的，于是养育青少年，父母的心境平和就非常重要。

那么青少年的大脑发育有什么特点呢？我们先了解一下青少年大脑的部分奥秘：

人体大脑中的额叶是大脑的执行机构，负责推理、计划和其他复杂的认知过程，我们常常所说的“三思而后行”就依赖于大脑的发育的成熟。但是青少年的大脑只发育到 80%，其中发育最晚的就是额叶的相关部分。

这种发育规律导致青少年会出现许多在成年人看起来很“奇怪”的行为，例如：易怒、容易冲动、难以和成年人沟通、找刺激等等。这同样也会导致青少年在应对重压之下的情绪方面能力欠佳，很容易反应过激。

所以心理咨询中父母经常感到难以理解的是明明看起来事不大但为什么孩子的反应非常激烈，这可能不是因为你的孩子过于敏感，而是因为 ta 受限于大现阶段的大脑发育。。

同时许多家长的盲点在于忘记了自己并不是青少年，而是青少年的父母，这意味着要避免像孩子一样任性，也需要学习培养更高级的情绪处理能力以及练习涵容青少年的情绪。父母能起到孩子的情绪的相对稳定的容器的作用对青少年家庭教育来讲是至关重要的。在这个基础上才有可能进行对青少年子女的引导和教育。

从生理方面还有三种激素的相关作用也会影响青少年在压力之下的反应：

• 四氢孕酮会让青少年焦虑；
• 青少年额叶发育不完全会影响肾上腺素的释放，这也引起他们对恐惧的过度反应；
• 青少年中晚期的女孩子皮质醇会高于成人，这影响了青少年的各种负面情绪。特别是当青少年独自一人的时候，可能压力感会非常强。

那么青少年现实中的压力一般又从何来呢？

青少年的压力源通常是多方面的，例如同学关系、师生关系、家庭关系、学业成绩等等。

青少年感受到压力的事件不一定对成年人来说也是压力事件，但由于他们对压力更敏锐，因此会有更剧烈的反应；持续性的压力甚至可能会会引发情绪创伤。

对于这些父母能做些什么呢？

首先父母要培养自己有平和的心境并要关注自己孩子的情绪健康，以及常常陪伴孩子，与孩子及时谈心。当了解到孩子面对比较大的压力需要及时干预或者向专业人士求助。

因为各种媒体互联网信息都会对青少年情绪带来巨大影响，因此家长也要提醒家中的青少年有规律的作息、安排好自己的日程和作业，并且少上网，多和身边的亲友互动。

当社会上发生一些恶性重大新闻的时候，要特别关注孩子的反映，让青少年了解事情的是可控的。

我们也需要了解青少年虽然对压力的反应更敏感，但同样他们也更容易复原。

对于青少年来说，良好的家庭氛围和可倾诉的成年人的存在是非常重要的。有一种说法，青少年的成长需要在自己父母之外还有 6 个成年人的正面影响，比如辅导员、青少年营会的带领者或者老师、可信任的哥哥姐姐等等。因此当父母发现自家的青少年有了心事不一定告诉父母，需要有开放的心态。允许孩子对其他可信任的人倾诉。

参考文献：《青春期的烦“脑”》，北京联合出版公司