老寒腿预防胜于治疗

膝关节，作为人体最大的关节，承担着全身的重量，其负担之重，活动之多，使得膝关节的退化成为老年人常见的健康问题。骨性关节炎，也就是我们常说的“老寒腿”，就是膝关节退化的典型表现。

中医理论认为，肾主骨，肝主筋，肝肾不足，精亏血少，筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛，从而引发“老寒腿”。

“老寒腿”起病缓慢，早期表现为膝关节隐痛，活动时加重，休息后好转。阴天、下雨、气候变冷时，症状加重，患者喜暖畏寒。晚期，关节肿胀、活动受限，严重影响生活质量。

虽然关节退变是老年不可避免的变化，但通过预防措施，可以有效减轻“老寒腿”的症状，延缓病情发展。

首先，要注意预防。提高整体健康素质，保持生活规律，防止外伤和过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食，防止过度肥胖，减轻关节负担。注意膝关节保暖，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。进行合理的体育锻炼，促进关节软骨吸收营养，保持关节活动度，但要劳逸结合，避免活动过多、过量而损伤关节。避免半蹲姿势锻炼和爬山运动，以免加重关节磨损。

其次，要抓紧治疗。急性疼痛期，可采取西医的局部封闭、神经阻滞等方法，也可口服消炎痛、布洛芬等非甾体药物迅速缓解疼痛。关节积液时，可抽取液体，同时注入强的松等药物。中药内服与针灸、推拿、外敷等内外同治的方法也有一定疗效。缓解期，可注射玻璃酸钠注射液，进行小针刀松解术，配合理疗，如远红外线照射、磁疗、中医灸疗以及温泉水疗等，可加快血液循环、抑制炎症，有利于患者康复。