在快节奏的现代社会，职场压力和应酬繁多，导致胃病成为许多人的常见病。为了保护我们的胃部健康，以下9点禁忌需要引起重视。

1、避免精神紧张

精神紧张和情绪波动会影响胃部的正常功能。长期处于紧张、焦虑或愤怒的状态，会导致胃酸分泌过多，胃黏膜受损，甚至引发胃溃疡。

2、保持适度运动

过度劳累会使胃部供血不足，影响胃酸分泌和胃黏膜修复。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，以促进消化和增强免疫力。

3、避免酗酒

酒精会直接刺激胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病。应限制饮酒量，避免空腹饮酒。

4、规律饮食

饥一顿饱一顿的饮食习惯会破坏胃黏膜的自我修复能力。建议三餐定时定量，避免暴饮暴食。

5、注意饮食卫生

不洁的饮食容易导致幽门螺杆菌感染，引发胃炎、胃溃疡等疾病。建议选择新鲜、卫生的食物，并注意个人卫生。

6、避免晚餐过晚

晚餐过晚或睡前进食容易导致胃酸分泌过多，影响睡眠质量。建议晚餐时间控制在晚上7点之前，并避免睡前进食。

7、细嚼慢咽

狼吞虎咽的饮食习惯会增加胃部负担，影响消化。建议细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化吸收。

8、避免咖啡和浓茶

咖啡和浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。建议适量饮用，并避免空腹饮用。

9、合理用药

一些药物如阿司匹林、消炎痛等会损伤胃黏膜，应遵医嘱合理用药。如有胃病，应避免使用这些药物。