腰椎间盘膨出是一种常见的腰椎疾病，其恢复时间受多种因素影响。

首先，疾病的严重程度是决定恢复时间的关键因素。轻度腰椎间盘膨出的患者，通过合理的治疗和恢复措施，通常在一个月左右即可恢复。而病情较重的患者，可能需要更长的时间，甚至数月或数年。

其次，治疗措施的选择也会影响恢复时间。目前，治疗腰椎间盘膨出的方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括卧床休息、物理治疗、药物治疗等，而手术治疗则适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

在保守治疗方面，患者需要绝对卧硬板床休息，以减轻椎间盘的压力。同时，局部可以适当地给予物理治疗，如按摩、电疗等，以缓解疼痛和改善局部血液循环。此外，患者还需要注意日常生活中的保养，如保持正确的坐姿、睡姿，避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累等。

在药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等，用于缓解疼痛和炎症。需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，切勿自行用药。

除了治疗和恢复措施外，患者的日常保养也非常重要。患者在日常生活中应注意以下事项：

1. 保持正确的坐姿、睡姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 注意保暖，防止腰部受凉。

4. 饮食上应多吃蔬菜、水果，多吃优质蛋白质，多吃高钙食物，避免辛辣刺激性食物。

总之，腰椎间盘膨出的恢复时间受多种因素影响，患者应积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，以尽快恢复健康。