宝宝挑食、个子矮、多动、注意涣散？可能缺失这种微量元素

锌对于人类来说，是必需的微量元素之一，人体中有两百多种酶都有锌的参与。宝宝发育过程中，尤其是孩童时期，锌起着很重要的作用。婴幼时期的宝宝对于锌的需求很高，但是如果母乳营养足够好的话，并且宝宝在妈妈肚子里营养储备充足的话，添加辅食之前的几个月，就不用担心宝宝出现缺锌的情况。

宝宝缺锌可能会出现以下症状：

• 消化系统出现问题。宝宝主要表现食欲差的症状。当缺锌后，会影响宝宝的味觉系统，导致舌黏膜功能下降，进而宝宝出现厌食、挑食的情况。甚至有些宝宝会出现异食癖，比如喜欢吃泥土等。
• 免疫力下降。宝宝缺锌后，免疫细胞的能力就会降低，因而很容易感染疾病，临床出现最多的就是上呼吸道感染和肺炎。比如反复出现口腔溃疡，出现地图舌等。
• 发育迟缓。对于生长发育而言，锌是不可或缺的元素之一。一旦缺少锌元素，就会导致细胞代谢减少，妨碍生长激素分泌，进而人体的生长发育就会受到限制。具体表现为宝宝身高体重在相应年纪未达到平均标准，相差较大。
• 智力发育落后。缺锌还会造成宝宝脑内细胞 DNA 和蛋白组合出现阻碍，进而影响智力发展。表现为反应较慢、注意力不集中、学习成绩差、对周围事物没兴趣、分析能力差、不爱动脑筋等。
• 其他。还可能出现指甲白斑、比较多动、喜欢啃咬东西、手指出现倒刺。

怎样给宝宝补锌：

1. 通过食补。食补是最为安全的方法。一般宝宝缺锌，很可能就是挑食引起的，所以一定要改善宝宝的饮食习惯。缺锌的话，可以多吃各种肉类，比如猪、羊、牛等，尤其是动物肝脏，是含锌很高的食物；还有海鲜类牡蛎、鲱鱼等也是含锌非常高的食物。不过每个宝宝的身体都不同，所以食补对于锌的吸收效果也不相同。对于比较大的宝宝，食补时，不用做的太细，以防止锌元素的流失。
2. 通过补锌剂。如果宝宝缺锌严重的话，除了食补外，还可以服用安全、高效的补锌剂。切记，定要听从医嘱。还有，含糖和纤维素类食物不要过多食用，则会影响身体对锌的吸收。

锌补多了是有害的。补锌并不是越多越好，过量的补锌不但没有益处，反而有害宝宝身体，甚至可能中毒。过量补锌会抑制身体对于其他微量元素的吸收，还会损伤大脑，导致记忆力下降，并且出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等。所以补锌需要按照标准来：对于六个月以内的宝宝，每天补充 1.5 毫克即可，母乳营养充足的话，也可不用额外补充；六个月到一岁的宝宝，每天补充 5 毫克即可；1-13 岁的宝宝每天补充 10 毫克；13-18 岁的孩子每天补充 15 毫克；18 岁之后每天补充 11.5 毫克就够了。

补锌注意事项。是否要给孩子补锌，最好是做一个检查，千万别盲目补锌。不要孩子一出现缺锌的症状，就自己盲目的给孩子补，表面症状无法确定孩子是否缺锌，去医院检查做化验才是最明智的选择。对于缺锌比较轻微的宝宝，可以通过改善平日里的饮食来调整，不一定非要通过药补。