给宝宝补铁需要注意这4点!

营养师王晓纯·注册营养师
营养师王晓纯
注册营养师

宝宝缺铁会面色苍白,出现脱发、乏力等症状,影响宝宝的生长发育,所以给宝宝补铁很重要,爸爸妈妈在给宝宝补铁时要注意这4点。

注意铁的吸收率

轻度贫血以食补为主,但给宝宝补铁只是看食物中的铁含量还不够,如果在肠道吸收率低,即使铁含量很高,补铁效果也不会太好。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。动物的肝脏和血液、瘦牛羊肉、瘦猪肉、鸡鸭肉、海产和蛋黄中的铁都是血红素铁,宝宝吃了很容易吸收,补铁效果很好;而菠菜等蔬菜和奶类中的铁则属于非血红素铁,虽然蔬菜中的铁含量不算低,但宝宝吃了能吸收的却比较少,补铁效果不太好。如果和含维生素C的食物一起食用,可以增加这些非血红素铁的吸收。因此,补铁最好选择宝宝肠道容易吸收的食物。另外,蛋白质是构成红细胞的主要原料,因此,补铁也要补蛋白质,除给宝宝吃含铁丰富的食物之外,还可吃一些大豆、豌豆等含蛋白质丰富的食物。

铁剂补充要避免胃肠道反应

缺铁性贫血的宝宝口服铁剂时常可引起胃肠道反应,所以要给宝宝先从小量开始,在饭后服用,以便减少刺激。铁剂不能和钙片、牛奶等同时服,以免影响吸收。在用铁剂治疗时要加服维生素C(两种药须分开服)、胃蛋白酶等,这样可使铁维持在二价状态,有利于吸收。如果哺乳母亲患有缺铁性贫血要及时治疗,以免加重宝宝的病情。

及时纠正原发病

腹泻呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳,影响胃肠对铁的吸收,造成体内缺铁,一定要及时纠正。贫血的宝宝身体抵抗力低下,要避免其接触传染病和急性感染性疾病患者。母亲患感冒后,除及时治疗外要注意戴口罩,以免传染给宝宝。

铁剂并非摄入越多越好

虽然铁对宝宝的生长发育非常重要,但并不是摄入得越多越好。6岁以下的儿童每日需要铁的量为10毫克,如果口服铁补充剂过量,就会造成严重的中毒反应,包括严重的吐、腹泻、腹痛等。

爸爸妈妈在给宝宝补铁时候,注意以上4点,就可以更好的照顾宝宝健康,促进宝宝的生长发育。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#锌缺乏 NOS#婴幼儿#保健#中医养生#养生知识#育儿
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