了解这些，跟脑出血说不

脑出血是指脑内血管破裂引起的出血，是一种非常严重的中风类型，长期吸烟，高血压、高血脂、糖尿病等因素会造成血管老化和脆性增加密切。当患者由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

脑出血虽然很严重，如果我们平时注意以下几点，就能有效的预防脑出血发生：

• 注意血压，高血压是脑出血最重要的危险因素，当血压骤然升高时容易破裂而导致脑出血。所以平时要定时量血压，降血压控制在正常范围内；
• 注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过度劳累，形成良好的运动习惯；
• 饮食以清淡为宜，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可多吃水果、蔬菜和鱼类等；
• 严禁吸烟酗酒，保持大便畅通，避免过度用力排便，多吃蔬菜、水果，多喝水，软化粪便，以免血压突然增高；
• 注意季节变化，防寒避暑，适当增减衣物，高温对机体有一定影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。