关于痛风饮食指南

2024年2月8日,国家卫生健康委发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》,对痛风患者的饮食给了新指导。
尿酸来自于嘌呤的代谢,所以高嘌呤食物尽量不吃;酒干扰尿酸的排泄,果糖促进尿酸生成,所以酒和果糖类饮料也尽量不喝。概括起来,食物分三档:
一、尽量不吃的食物:包括动物内脏、酒、果糖类饮料和带壳类海鲜。
二、可以吃但尽量少吃的食物:红肉、禽类、鱼类、菌类等食物。
三、不限制的食物:水、牛奶、大豆食品、蔬菜、水果等。
我给大家解释一下:
1、多喝水:水稀释血尿酸浓度,促进尿酸排泄,所以要多喝水,每天2000ml以上,推荐喝白水,淡茶、柠檬水也可以,但饮料不行。
2、不喝饮料:饮料中的果糖增加尿酸生成,所以痛风患者不要喝含糖饮料,果脯不要吃,鲜榨果汁也不行。
3、不喝酒:酒精干扰尿酸排泄,诱发痛风,所以痛风患者尽量不喝酒。黄酒、啤酒中还含有嘌呤,所以危害更大。
4、可以吃水果:刚才说了痛风患者不能喝鲜榨果汁,那为什么可以吃水果呢?水果和鲜榨果汁的主要区别是,水果中含有大量的膳食纤维,但鲜榨果汁中没有,而膳食纤维等营养成分可以改变果糖对尿酸的影响,所以鲜榨果汁不能喝,但水果可以吃。
5、豆制品:经常有人说痛风患者不能吃豆腐、喝豆浆,其实这是个误区,大豆蛋白是优质蛋白,对尿酸的影响小,可以吃。
6、菌类:菌类的嘌呤含量确实不低,但人体对植物中的嘌呤吸收较少,所以对尿酸的影响不大,所以菌类可以吃,但尽量少吃。
7、减重:新研究发现,肥胖对尿酸的影响比饮食还要大,所以减重也是降尿酸的有效措施。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
清代医家陈歧从肝经血热,论治痛风

清代医家陈歧从肝经血热,论治痛风

#疾病病因 #疾病诊断 #中医科
刘彩艳药师说中医
刘彩艳药师说中医
痛风的3大谣言,我们来看看是什么?为什么说是谣言?

痛风的3大谣言,我们来看看是什么?为什么说是谣言?

#运动 #骨科 #中医养生
骨科王医生
骨科王医生
这三类食物被称为排酸高手

这三类食物被称为排酸高手

#饮食营养 #疾病预防 #患病护理
健康微木
健康微木
痛风患者免受伤痛的秘诀:管好嘴,多喝水

痛风患者免受伤痛的秘诀:管好嘴,多喝水

#青年 #中年 #老年 #疾病预防 #患病护理 #内分泌科
医者荣耀
医者荣耀
番茄能诱发痛风发作,真的吗?营养医师来告诉你

番茄能诱发痛风发作,真的吗?营养医师来告诉你

#蔬菜 #疾病概述 #疾病预防 #患病护理 #养生知识
营养医师一枚
营养医师一枚
人类的饮食结构和痛风的发病率有什么关系?

人类的饮食结构和痛风的发病率有什么关系?

#疾病病因 #骨科 #养生知识 #内分泌科
刘彩艳药师说中医
刘彩艳药师说中医
痛风疾病出现,可能是这几类食物惹的

痛风疾病出现,可能是这几类食物惹的

#疾病预防 #疾病检查 #疾病病因 #常见症状
产科医生花晓琳
产科医生花晓琳
秋浓蟹膏肥,小心痛风找到你

秋浓蟹膏肥,小心痛风找到你

#疾病概述 #内分泌科 #中医治疗
风湿闰月说
风湿闰月说
糖尿病病人可以喝豆浆吗?

糖尿病病人可以喝豆浆吗?

#疾病概述 #患病护理 #内分泌科 #疾病禁忌
梧桐健康
梧桐健康
糖尿病患者真的一点糖都不能吃吗?   

糖尿病患者真的一点糖都不能吃吗?  

#饮食营养 #疾病禁忌
京东健康
京东健康
老公尿酸高怎么办?有痛风史和其他慢性病

老公尿酸高怎么办?有痛风史和其他慢性病

#痛风 #苯溴马隆 #线上问诊 #痛风 #苯溴马隆 #线上问诊 #高尿酸血症 #非布司他 #低嘌呤饮食 #肥胖 #同心半胱氨酸高 #高尿酸血症 #非布司他 #低嘌呤饮食 #肥胖 #同心半胱氨酸高 #高血脂 #高血脂 #互联网医院 #高血压 #互联网医院 #高血压
尿酸高腿疼怎么办?

尿酸高腿疼怎么办?

#关节炎 #尿酸高 #痛风 #饮食控制 #痛风 #饮食控制 #降尿酸药物 #降尿酸药物 #尿酸 #腿疼
非布司他治疗痛风,尿酸降低但肌酐上升怎么办?

非布司他治疗痛风,尿酸降低但肌酐上升怎么办?

#痛风 #非布司他 #在线医疗咨询 #非布司他副作用 #在线医疗咨询 #痛风治疗 #尿酸降低 #肾功能保护 #尿酸 #肾功能
痛风发作,想换个药试试,黄医生你有啥建议?

痛风发作,想换个药试试,黄医生你有啥建议?

#非布司他 #非布司他 #痛风 #在线问诊 #在线问诊 #尿常规检查 #代谢性疾病 #痛风治疗 #尿常规检查 #代谢性疾病
痛风的尿酸结晶和痛风石有什么区别?如何控制尿酸?

痛风的尿酸结晶和痛风石有什么区别?如何控制尿酸?

#互联网医院 #尿酸结晶 #尿酸结晶 #痛风 #痛风 #线上问诊 #痛风石 #非布司他 #关节炎 #痛风石 #非布司他 #关节炎
尿酸高、脚踝痛,可能是痛风吗?

尿酸高、脚踝痛,可能是痛风吗?

#痛风 #痛风 #在线问诊 #非甾体抗炎药 #碳酸氢钠片 #非甾体抗炎药 #碳酸氢钠片 #互联网医院 #高尿酸血症 #高尿酸血症 #降尿酸药物 #降尿酸药物
喝酒后脚趾关节红肿,可能是痛风吗?

喝酒后脚趾关节红肿,可能是痛风吗?

#别嘌醇片 #苯溴马隆片 #京东互联网医院 #别嘌醇片 #苯溴马隆片 #秋水仙碱 #秋水仙碱 #尿酸 #嘌呤 #非甾体抗炎药 #碳酸氢钠片 #尿酸 #嘌呤 #预防痛风 #非甾体抗炎药 #碳酸氢钠片 #痛风 #非布司他片 #痛风 #线上问诊 #非布司他片
小腿酸胀,痛风发作减少,白细胞高,需要检查什么?

小腿酸胀,痛风发作减少,白细胞高,需要检查什么?

#非布司他 #痛风 #痛风 #有氧运动 #肾虚 #肾功能不全 #尿酸水平 #肾虚 #肾功能不全 #尿酸水平 #阿罗洛尔 #高嘌呤食物 #白细胞计数 #白细胞计数
痛风发作了,该怎么办?

痛风发作了,该怎么办?

#别嘌醇 #别嘌醇 #非布司他 #非布司他 #痛风 #线上问诊 #痛风 #线上问诊 #健康管理 #降尿酸药物 #降尿酸药物 #远程医疗
痛风患者能否接种新冠疫苗?

痛风患者能否接种新冠疫苗?

#非布司他 #新冠疫苗 #新冠疫苗 #非布司他 #互联网医院 #互联网医院 #痛风 #线上问诊 #痛风 #在线问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明