保障健康，远离抑郁与焦虑的秘密

许多朋友曾真诚地问高医生，有什么秘密武器对付抑郁、焦虑、强迫等精神心理内耗性精神心理疾病性问题。我常常反问一下，你理解的健康是什么样子的呢？

从我的视角看，我认为的健康不仅仅是没有躯体疾病，还需要有积极、轻松的生活状态，能够很好的适应周围的环境，保持稳定的亲密关系。

那么，我们怎么做到呢？

1，合理饮食。食不过饱，荤素搭配。保障足够的营养成分摄入。

2，适当运动。运动带来健康，持续地有氧运动不仅让你身体匀称，而且带来充足的活力和睡眠。

3，人际平衡。拥有一份平和的心态，会给你的人生带来不卑不亢的生活体验，会有更多的朋友，更稳定的同事关系。

4，充足的睡眠。有人说，要像保护银行卡一样保证自己的睡眠时间，这样你才能越来越富有。