月经不调如何调理才好一些
作者:丁英波 副主任医师 烟台市蓬莱中医医院 妇产科综合
大部分的女性朋友都有月经不调的毛病,但是大多数女生都不知道月经不调怎么调理,那么今天小编就为大家推荐下一些可以调理月经的食疗方法,帮助大家有效地治疗月经不调,你有时间可以看一看,对于月经不调的女性有很大帮助哦。
月经不调如何调理才好一些
大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖喝汤,每日早晚各需1次。适宜于经期受寒所致月经推迟,月经过少等症 等。鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,与益母草一同加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。适宜于经期过长不净者。 莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
经期不准时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张等焦躁的情绪。如果月经总是迟来,应少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。
月经不调的朋友要注意食物品种应多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅助,从而调理内分泌失调和月经不调。
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