对女性来讲,每个月的月经是件麻烦事,同时也是身体健康的一种表现。月经正常,表明你身体整体还处于年轻状态。如果月经周期变得不正常,就要引起注意了。
大家应该知道,女性生理期期间,自身抵抗力是比较弱的,这段时间饮食和生活上,都需要格外注意,避免出现一些不良反应。
生活中常会听到这样一种说法,女性月经期间不能洗头。但是多数女性的生理期一般都会持续3到7天,如果不洗头,许多人的头发会特别油,让人特别难受,所以好多女性还是忍不住会洗头。
那么,女性月经期间到底能不能洗头呢?我们一起来听听专家的解释。
女性月经期不能洗头?提醒:这5件事要少做,许多人忍不住
其实是可以洗的,但是一定要用热水洗,并且洗完之后,不要让头发自然干,或者湿着头发睡觉,而应该及时将头发吹干,避免寒湿之气入侵身体,因为这个时期的女性,自身免疫力都比较差,不小心防范,很容易让湿邪侵入身体,让你出现痛经、月经不调等情况。
对于女性朋友来讲,生理期期间,与洗头这件事相比,这5件事更需要少做。
捶打腰背
有些女性月经期间,会有腰酸背痛的感觉,为缓解疼痛,就会不由自主地去捶打自己的腰背。这样做或许可以减轻疼痛感,但可能让你月经变得紊乱,周期不规律,对身体也有一定伤害。
所以建议有这种现象的女性,下次不要再捶打腰背了。
剧烈运动
有些女性对自己身材、体重有着苛刻的要求,或者本身就喜欢运动健身,即使是在月经期间,也还是坚持运动,而且运动量也比较大,这样做是非常伤身体的。这段时间内,可以适量运动,但与平时相比,运动量一定要有所减少的,不然身体吃不消,很可能导致月经量偏多,让你出现腹痛,或者加重疼痛。
所以,爱运动的女性,月经期间还是减少自己的运动量吧。
喝冷饮
许多女性朋友爱喝冷饮,不管季节,凡是饮料都要加冰,不喝凉的好像不过瘾一样。年轻的时候,可能看不出什么问题,随着时间的推移,慢慢地年龄增长,身体各生理机能下降,问题就出来了,到时候后悔也没用。
另外还有重要的月经期间喝冷饮,这个时候,女性朋友们应该尽可能远离所有凉性食物,就连凉水洗衣服都要小心,更别说喝冷饮了。如果不听劝,很可能让你出现气血流通不畅、气血不足的情况。
喝酒
虽然喝酒的主要群体是男性,但随着社会的发展,现在许多女性也有喝酒的习惯。其实不管男女,平时少量喝酒,对身体是有一定好处的,但好多人,包括女性,一喝就停不下来,因此还是要劝告大家少喝酒。对于女性来讲,特别是月经期间,更不能喝酒,这段期间饮酒,酒精进入体内,更容易刺激血管,影响血液循环,还可能增加月经量,对身体不利。
过度进补
由于女性月经期间身体比较虚弱,免疫力比较低下,而且还有人说女性月经期间吃多不容易长胖,于是许多人就觉得月经期间是进补的好时机,就开始给自己各种滋补。但其实这种做法并不正确,身体虚弱的时候,如果你吃了许多富含高蛋白、高脂肪的食物,会延长对这些食物的消化时间,增加肠胃的消化负担,增加肝脏的代谢负担。
因此建议女性月经期间,多吃些温热食物就好,不要吃太多过于滋补的食物,是没必要的。
以上所讲,希望对你有帮助。

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