网球肘怎么治

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病，主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可向手腕、前臂等部位放射。那么，网球肘究竟该如何治疗呢？下面我们就来详细了解一下。

一、网球肘的成因

网球肘的成因主要有以下几种：

1. 慢性劳损：长期从事手腕、前臂过度活动的职业，如网球运动员、厨师、木工等，容易导致肘关节慢性劳损，从而引发网球肘。

2. 肌肉不平衡：手腕、前臂肌肉力量不平衡，如手腕力量过弱，前臂肌肉力量过强，也容易引发网球肘。

3. 关节结构异常：关节结构异常，如关节畸形、关节间隙狭窄等，也容易引发网球肘。

二、网球肘的治疗方法

1. 非手术治疗

(1) 休息：避免过度使用手腕、前臂，减轻肘关节负担。

(2) 冰敷：在肘关节外侧敷冰，每次15-20分钟，每天4次，有助于缓解疼痛和炎症。

(3) 药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生等，有助于缓解疼痛和炎症。

(4) 护具：使用前臂护具，减轻肘关节负担，避免疼痛加重。

(5) 牵拉疗法：在专业指导下进行牵拉疗法，有助于缓解肌肉紧张，改善肘关节活动范围。

(6) 力量训练：进行针对性的力量训练，增强手腕、前臂肌肉力量，改善肌肉平衡。

(7) 体外冲击波治疗：通过体外冲击波治疗，改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛。

2. 手术治疗

对于保守治疗无效、疼痛剧烈、影响日常生活和工作的网球肘患者，可以考虑手术治疗。

三、网球肘的预防

1. 注意休息：避免过度使用手腕、前臂，尤其是在疲劳状态下。

2. 加强肌肉锻炼：加强手腕、前臂肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力。

3. 注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 避免过度负重：避免过度负重，尤其是手腕、前臂部位。

四、总结

网球肘是一种常见的肘关节疾病，治疗方法多样。患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并注意日常保养，避免病情加重。