喝牛奶肚子胀气怎么办
作者:刘慧平 副主任医师 长治市中医医院 普通内科
喝牛奶的好处有很多,可以补钙,在晚上睡觉前喝一杯牛奶,还有安神助眠的功效,喝牛奶还有美白的左右。随着生活水平的提高,人们开始不满足于单纯的喝牛奶,奶的口味也越来越多。有时候喝牛奶喝的不对了,可能会出现胀气,那么,喝牛奶肚子胀气怎么办呢,下面介绍一下治疗的方法。
喝牛奶肚子胀气怎么办?
方法一、饮用牛奶後会胀气,可能是乳糖不耐症所引起并不一定是牛奶过敏。建议您考虑改喝优酪乳,可以改善轻微的乳糖不而症。如果您在睡前有饮用温牛奶的习惯,逼议您倒是可以改为热水冲泡的芝麻糊,同样可以补充钙质。若真是牛奶过敏,只有不喝牛奶才能改善。
方法二、胀气原因:牛奶中含有一种乳糖,需要在肠道经过如乳糖酶的分解,才能被人体消化吸收。有的人肠道内乳糖酶较少,不能分解乳糖,乳糖就会在大肠里发酵,产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体消化,二氧化碳是气体,于是就会引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。解决办法:1、要注意少喝,或者少量多次喝,每次喝半瓶(120毫升)牛奶,这样坚持喝上12个月以后,肠内乳糖酶
的活性就可能重新增高,以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时,就把生鸡蛋放进去搅拌,半熟就吃,蛋在半熟时最容易消化。这种吃法,无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
方法三、首先查一下牛奶的质量问题,另外就是可能天气凉的原因,喝冷牛奶肚子不适应。指导意见:你可以尝试把牛奶热一下看有没这情况,再者考虑自己胃是不是偏寒,要注意喝热的东西。生活护理:建议冬天还是把牛奶热一下为好,另外处在青春发育期,注意合理饮食,注意生活规律,保护自己的脾胃,才能更好地保证吸收各方面营养。
以上的文章,我们了解到了,关于喝牛奶胀气的现象,是非常常见的,由于每个人的肠胃不同,出现了胀气的情况,也是非常的常见,大家一定要多加注意。
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