有人喝牛奶后常拉肚子，了解缘由后有助于补充营养

现在的人们比以往更加注重营养搭配，因此牛奶也更常见了，尤其是在早餐中。牛奶因为蛋白质等的含量比较的丰富，因此老人和孩子经常饮用的话，会对健康有很大帮助。适当喝些牛奶总体上是好的，但是生活中也存在着有些人喝了牛奶后经常会拉肚子。这到底是怎么回事呢？会不会对健康产生什么不好的影响呢？接下来一起来简单的了解一下。

  

喝牛奶后经常会拉肚子是什么原因？

 

喝牛奶后经常会拉肚子属于是一种乳糖不耐受的现象，因此会出现一些腹泻问题。喝牛奶后出现类似问题后，最好的做法应该是先停喝一段时间，之后做出调整。其实我们每个人小时候体内有一种乳糖分解酶，这种酶是用来分解奶类中的乳糖，从而帮助更好的吸收奶制品的营养。但是很多人长大后就开始慢慢不喝牛奶了，久而久之这种酶就失去了它原来的作用，便会慢慢消失。因此，当人突然喝牛奶的时候，有可能会有拉肚子现象。

  
如何调节人体内的乳糖不耐受的现象？

 

其实这种现象也并不难调节，只要我们方法掌握的对就可以了。如果有这种困扰的话，我们可以先经常喝一些酸奶。还可以买一些超市里的舒化奶，这主要是因为这些奶里的乳糖是经过分解的，适当喝些不会引发拉肚子的现象。还可以每次喝牛奶都喝得特别少，甚至是从一次一两口开始，之后慢慢加大饮用量，观察身体变化，如果一直没有问题的话，就可以放心喝了。

  
为什么要提倡大家喝牛奶？

 

牛奶可以补钙

 

其实牛奶算是一种非常有营养的东西，可以帮助孩子骨骼发育的更好。一般情况下想要给孩子补钙的话，喝牛奶是一种非常不错的选择，可以帮助孩子更好的成长。

 

有安眠作用

 

不少人睡前会喝一杯牛奶，这主要是它有助睡作用。现在很多人压力比较大，不仅是上班族，就连孩子上学也有很大压力，睡前喝一杯热牛奶的话，可以适当起到一种安眠的作用。

  
补充营养

 

牛奶中含有非常多的微量元素，经常喝牛奶对于任何一个年龄层的人来说都有很大的好处。通常一个人营养跟不上的话，脸上容易没有血色，免疫力也比较差，还容易患各种疾病。

 

 

总的来说，喝牛奶好处不少。其实牛奶还是建议大家养成不间断喝的习惯。奶中营养较为丰富，可以补充人体正常运转所需要的多种能量。对于孩子来说，喝牛奶必不可少。同时对于老人来说，也很重要，适当喝些也可以起到一种增强免疫力的作用。