韧带拉伤可以按摩吗?

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作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 李冬月

韧带拉伤不推荐进行按摩。

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血,局部疼痛、肿胀,组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。按摩方法不对不但不会改善情况,还可能让情况变重。比较好的恢复方式,应该是有足够的休息,再找个舒服的支撑,如果是脚部韧带拉伤,就要将脚抬高过心脏,会更有助于缓解不适。

韧带拉伤,需要长期的调养,要有足够的休息,不要着急。在没有完全恢复的情况,拉伤部位不要有太多的活动,更不能直接对患处进行按摩等相关的外力牵引,不仅会延长患处恢复时间,严重时还会加重损伤的程度。适当的去做康复训练,那是可以的,对周围肌肉进行锻炼,坚持一段时间,韧带恢复的情况也会比较好。

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