视频简介

作者信息：中山大学附属第一医院 乳腺外科 副主任医师 朱易凡

内陷患者，应该注意以下几点。

第一注意清洁卫生，一定要注意清洗内陷处的污垢，并保持干燥。

第二注意锻炼，增强体质。可以自己做运动进行矫正，每天坚持做牵拉的动作，可以慢慢进行矫正。在牵拉时用食指和拇指按摩，每次5~10分钟，增强的血液循环。

第三注意均衡的饮食，摄入高纤维的，新鲜的蔬菜和水果，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素以及膳食纤维，荤素搭配均匀，通过饮食增强体质。

第四要注意穿衣，内衣最好穿舒适不紧绷，不压迫，棉质透气的内衣，帮助血液循环，保持处干燥。晚上睡觉不要趴着睡，不要压迫乳房和。