体内阳气不足的人，会有哪些表现？这3个症状不容忽视

“阳气”是中医里特有的概念，通俗来说，阳气一般指的是身体的功能，它一般是向上的、亢盛的，可以说，阳气对于每一个人来说都是至关重要的。正因为如此，民间更是流传出了“阳气不足百病生”的俗话，从中医的角度上来说，这句话并非全无道理，这是因为人体中一旦缺乏阳气，人就会表现出以下3种症状。

 

1.畏寒怕冷

 

对于体内阳气充足的朋友来说，身体自身会产生一定的热量，但若是体内的阳气不足，就会表现出畏寒怕冷的症状，正如中医上所说“阳虚则外寒”，一般来说，体内缺乏阳气的人无论是冬天还是夏天，都会比普通人更加畏寒。

 

2.免疫力下降

 

若是长时间处于阳气不足的状态，就会导致身体的多项器官功能受到阻碍，从而影响到身体的正常循环，在这种情况下，就会导致人体的免疫力随之降低，继而增加被各项疾病找上门的风险。

 

3.容易疲劳

 

人体中若是缺乏阳气，还会使人感到疲劳，这是因为阳气会对身体器官与相应的功能造成影响，一旦体内的阳气不足，就会使器官的正常功能受到阻碍，此时人体就会出现疲劳、嗜睡等情况。

 

大家可以对照上述症状自查一下，若是发现自己体内缺乏阳气，也不必过于忧虑，因为这些症状是可以通过采取科学合理的措施来进行改善的，在这里为大家介绍2种行之有效且操作简单的方式。

 

1.适当晒太阳

一提到晒太阳，很多人的第一反应是会将皮肤晒黑，从而产生抗拒心理。但事实上，这是给身体补充阳气的有效措施之一。对于体内阳气不足的朋友来说，可以在冬天或春天适当去室外晒晒太阳，这不仅可以有效帮助身体补充阳气，还能够在一定程度上改善体内的湿气，从而使身体更加健康。

 

但需注意的是，我们在晒太阳的过程当中，一定要选择合适的时机，一般来说，正中午时分并不建议大家长时间将皮肤暴露在阳光下，因为这极有可能会导致皮肤被晒伤。

 

2.睡前泡脚

 

脚又被人们称为“第二心脏”，这主要是因为人的双脚分布着许多穴位与经络反射区，若是能在每天睡觉前用温水泡泡脚，不但可以促进体内的血液循环，还能够帮助身体更好地补充阳气。

 

此外，经常泡脚还可以疏通身体的经络，维持体内环境的平衡，这对阳气的升发也是有利的。泡脚是一项需要长期坚持才能看到效果的方式，在此过程中，若是三天打鱼，两天晒网，就会影响到阳气的正常升发。