肩周炎可以做哪些运动？

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

肩周炎患者如果经过对症的治疗改善以后，日常康复过程当中可以做一些肩关节的活动：包括双脚分开、与肩同宽、扩胸运动；还有肩关节做前后方向、左右方向旋转、内旋、外旋；钟摆运动；平举、上举等运动。这个运动往往需要一个专业的康复师进行指导，因为现在国家的医疗水平越来越高，都配了康复科，康复科里都有康复师，他会教你一些针对性更强，或者更针对患者个体化的治疗方案，如做一些具体的运动方式。

如果患者就诊的地方没有这方面的条件，就按照医生说的做一些扩胸运动或者是肩关节的上举、外展，通过这些活动，获得相应的体育锻炼，比如羽毛球、游泳等运动，都能够达到锻炼肩关节和预防肩关节，或促进肩关节疾病、肩周炎康复的作用和效果。

不同的治疗方法可能具体的动作的要求和细节都不一样，需要针对患者个体化进行治疗，而不是单纯用网上的视频或者过去别人的经验，来进行治疗。