珍爱膝关节
①避免爬山、上下高层楼梯以及各种反复蹲跪等负重运动；
②避免久坐不动，膝关节需要适度运动，预防肌肉萎缩，保持关节活动度；
③避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的“运动鞋”；
④控制体重：超重会增加关节负担，应保持标准体重 ；
⑤急性疼痛期尽量休息，减少活动，可使用手杖、助步器等协助活动；
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