在我们的生活中,有很多患者有轻重不一的颈椎疾患,虽绝大多数保守治疗效果良好,但其中部分患者易于反复发作。因此,对于经过保守治疗后症状缓解的颈椎病患者,在症状缓解以后,应当注意颈椎的自我保健和保养,防止症状的复发。
如何预防颈椎病呢?首先我们要明白颈椎病的发病原因有哪些!总结一下基本上分为2大类,即内因和外因,内因主要是颈椎骨质的退变以及核心肌群失衡所致,外因主要是颈部的反复积累性劳损、外伤、寒冷等
那么,我们如何自我保健呢?
首先颈部不宜长时间处于屈曲位、仰伸位或扭转位。凡处于此种工作状态者,在工作过程中应注意经常调整头颈部位置,定时远眺,调整桌面工作台的高度和倾斜度。
其次,冬季颈部要注意保暖。
第三,加强项背肌的等长收缩锻炼,可以有助于增强颈椎的稳定性,防止症状的复发。
我左脚拇指和第二根脚趾有时候会疼,已经一个月了,平时走路不多,鞋子有时候会有点紧。请问可能是什么原因?患者女性19岁
就诊科室:中医骨科
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陈立恒
主治医师
陕西中医药大学附属医院
颈肩部酸痛持续一个多月,站立久后尤为明显。患者询问缓解方法。患者男性22岁
就诊科室:中医骨科
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陈立恒
主治医师
陕西中医药大学附属医院
我从两米多高的地方跳下来,脚底着地,导致脚肿得很厉害,非常痛,连站起来都很困难,脚心特别痛,脚腕倒是没什么事,需要用什么药?患者男性26岁
就诊科室:中医骨科
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陈立恒
主治医师
陕西中医药大学附属医院