梦魇患者日常需要注意什么？

视频简介

作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

出现梦魇后，患者在日常生活中需要做到以下几方面：

一、家属应该做好患者的心理工作，安抚患者焦虑、紧张和恐惧的不良情绪，帮助其树立正确的对梦魇的认识，做好保护措施，监督患者养成良好的生活方式和睡眠习惯；

二、饮食方面，要摄入足够的蛋白质、维生素等营养元素，维持营养均衡，适量食用可以有安神效果的食物，切忌饮食辛辣刺激性的食物，避免在睡前喝浓茶和咖啡；

三、注意保持适当的运动，有利于提高免疫力，但注意睡前四个小时内，不宜做过量的运动；

四、尽量保持规律的作息时间，保证6小时以上的充足睡眠，避免熬夜，尽量用右侧卧位睡觉，避免睡前喝茶、喝咖啡和看惊悚的内容。

五、如果是频繁发作的梦魇，应该关注疾病发作的频率、持续时间，及时就医。