饮食不规律导致的胃部不舒服怎么改善？

大家好，我是中医柏大夫，愉快的春节假期结束了。在假期期间，由于生活规律的改变以及丰富的饮食摄入，很多朋友都出现了胃部不适的小情况。

主要原因还是一个消化不良。尤其是既往就存在慢性胃肠道疾病的患者上述情况就更加明显一些。主要表现为消化不良，食欲不振，胃胀，乏力，口臭，腹胀，舌苔厚，大便热臭或者便秘的情况。建议恢复日常的生活饮食习惯，加强运动，可以有效的改善上述症状。

 如果不太理想，可以使用一些代茶饮的小方法，组成成分都是药食同源的药物，比如山楂，六神曲，茯苓，陈皮，麦芽，莱菔子等等。上述药物是由消食药与化痰理气和胃药物组成。可用于因食积引起的多种病症。比如说山楂可以消化存积的肉食，神曲可以消酒食之积，莱菔子有助于消化存积的面食，陈皮可以起到理气和胃的作用，茯苓健脾利湿。上述药物可以煎煮后代茶饮。一般2~3次就可以有效的改善春节期间由于饮食不当而导致了胃部不适的情况。

需要提醒的是，如果有大便稀或者腹泻，暂时不宜使用。由于都是属于药食同源的药物，所以安全性是非常高的。孩子也是可以使用的，使用的同时可以加一些糖来改善口感。注意用量是成人的1/3就可以了。

好了，今天的分享就到这里，我们下次再见。